Viimased blogi sissekanded

Kanal : Kristina blogi

 

02.09.2017

Maratonieelne toitumine

VĂ”tan sel korral enne maratoni ette ka toitumise teiperi. Teiperi eesmĂ€rk on glĂŒkogeenivarud nulli tĂŒhjendada, et need hiljem vĂ”imalikult tĂ€is laadida. VĂ€ltimaks aga seda, et vĂ”istluspĂ€eval glĂŒkogeenivarud pĂ€ris puudulikud ei oleks, tuleb keskenduda eelkĂ”ige nende tĂ€itmisele. #17:06 02.09.2017 kanalilt Kristina blogi

31.08.2017

Augusti kokkuvÔte

NĂ€gin ĂŒkspĂ€ev unes, et jooksin maratoni. Ikka Tallinnas ja ikka sellel uuel rajal. Inimesi oli vĂ€he, rada oli kerge. FiniĆĄis vaatasin kella - 2:30:00. Niimoodi vĂ”iks otse OlĂŒmpiale minna ju. :D #unistadajuvĂ”ibAugust oli huvitav kuu. #05:20 31.08.2017 kanalilt Kristina blogi

27.08.2017

Ülemiste jooksu asemel veetsin aega EMOs

Ülemiste jooksu ootasin vĂ€ga, selle jĂ€rve ĂŒmber ju igapĂ€ev niisama joosta ei saa - nii pĂ”nev! Aga paraku ei jĂ”udnud startigi. . . KĂ”ik algas sellega, et neljapĂ€eva hommikul tundsin kĂ”hu paremal pool ĂŒlemises nurgas valu. #17:18 27.08.2017 kanalilt Kristina blogi

24.08.2017

Testisin energiageele - uuest lemmikust oksemaitseni

Geelidest olen varasemalt kirjutanud SIIN. Pikka aega meeldisid mulle energiageelidest kÔige enam SiS geelid ja ma olen endiselt seda meelt, et tegemist on hea kraamiga aga nagu ikka, tahaks vahest midagi uut proovida. Sain geelid hea hinnaga ja pikkadele jooksudele oli neid nii mugav kaasa vÔtta. #17:58 24.08.2017 kanalilt Kristina blogi

22.08.2017

19 pĂ€eva maratonini - kas olen nĂŒĂŒd valmis?

Suvejooksul jÀÀtistega pĂ”genemas. Foto: StuudiopunktOlen terve augusti tundnud mingit kummalist vastuolu jooksmise suhtes. VĂ€simus? TĂŒdimus? ÜlekĂŒllastumine? See tunne, kui kadunud on igasugune motivatsioon ja jĂ€rel on vaid rutiin ja distsipliin. #18:07 22.08.2017 kanalilt Kristina blogi

10.08.2017

30 pÀeva maratonini! Vigastustest natuke

Allikas: http://www. jooks. ee/et/tallinna-maraton/Appi! 30 pĂ€eva ja 13 tundi veel ning ongi maratoni stardipauk antud! Maratoniks ma veel valmis ei ole. Enne tuleb Ă€ra joosta Ööjooks, siis 30 km pikkune treeningjooks, siis Ülemiste jooks ja vĂ”ib-olla siis Ă€kki lĂ”puks olen valmis ka. #17:19 10.08.2017 kanalilt Kristina blogi

07.08.2017

Tervise/spordiblogijate kokkusaamine

Minu arust ei ole eilsest lahedast ĂŒritusest veel piisavalt postitusi tehtud, seega, siin on veel ĂŒks. . . Foto: Margit ParteiPĂŒhapĂ€eval toimus spordi/terviseblogijate kokkusaamine. Sellest, mis seal toimus, vĂ”ib pĂ”hjalikumalt lugeda nĂ€iteks Marise ja Margiti blogist. #13:09 07.08.2017 kanalilt Kristina blogi

05.08.2017

5 nÀdalat maratonini. Kuidas ma jooksmise ajal peaaegu Àra uppusin.

Selle nĂ€dala kilometraaĆŸ on vastupidiselt juuli omadele ulmeliselt vĂ€ike - 20,8 km. Pidi tulema vĂ€hemalt 24 km aga ju siis ei olnud ette nĂ€htud. Juuli lĂ”pus ootasin seda nĂ€dalat pikisilmi aga august on tĂ€naseks mind igatmoodi petnud. :D Nii rasket nĂ€dalat pole mul juba tĂŒkk aega olnud. #11:31 05.08.2017 kanalilt Kristina blogi

01.08.2017

SEB Tallinna maratonini on jÀÀnud 39 pÀeva - mida jÔuab veel teha?

Ma annan endale aru, et 39 pĂ€eva on ilmatu pikk aeg aga mu pĂ”nevuse-level on ĂŒletamas juba igasuguseid piire. :D ÜkspĂ€ev kirjutades ĂŒhe lugejaga, said kirja mĂ”ned mĂ”tted, mida tuleks silmas pidada enne maratoni. #12:25 01.08.2017 kanalilt Kristina blogi

31.07.2017

Juuli kokkuvÔte. Kas see on siis normaalne?

TartuTĂ€iesti uskumatu aga tegin Ă€ra! 311 km ĂŒhe kuuga. #13:02 31.07.2017 kanalilt Kristina blogi

23.07.2017

Puhkan ehk 243 km tehtud, 68 km veel jÀÀnud

Ilus TartuOhsa, kus on olnud alles kuu. . . Tundub, et sel kuul tuleb lausa 300 treeningkilomeetrit tÀis. Asja teeb vaid grammi vÔrra hullemaks tÔsiasi, et mul on töölt puhkus vÔetud, mis omakorda tÀhendab, et lisaks treeningutele olen saanud ka vÀga palju ringi sÔita, kÔndida ja ronida. #07:08 23.07.2017 kanalilt Kristina blogi

14.07.2017

Teie kord kirjutada!

MĂ”nikord, kui tahaks mingist teemast kirjutada, siis peatun ja mĂ”tlen, kas see sobib siia, kas kedagi ĂŒldse huvitab? On tegemist ju ikkagi spordi-teemalise blogiga, mida loeb ilmselt ka teatud sihtrĂŒhm. #10:32 14.07.2017 kanalilt Kristina blogi

10.07.2017

Kaks kuud maratonini!

Foto: Janek OblikasKÀisin vahepeal end jÀlle nÔelumas. See oli juba viies kord viimase aasta jooksul - nagu vÀike narkomaan. Aga et seekord nÀha ilusamaid numbreid, pingutasin ma oluliselt rohkem. #13:09 10.07.2017 kanalilt Kristina blogi

05.07.2017

Kuidas ma endale peaaegu tĂŒnga tegin...

Lappasin ĂŒkspĂ€ev Marathon100 jooksukalendrit ja pidasin plaani, kas ja milline jooksuvĂ”istlus vĂ”tta juulis kavva. Etteruttavalt ĂŒtlen Ă€ra, et juulis ma siiski ĂŒhtegi vĂ”istlust kaasa ei tee, puhkan, kui nii saab öelda. JĂ”udsin ĂŒkshetk sellise jooksuni nagu VĂ”hma JooksupĂ€ev. #05:33 05.07.2017 kanalilt Kristina blogi

04.07.2017

NÀdala kokkuvÔte 06.03-12.03

Sain eelmisel nĂ€dalal kĂ€tte esimese jooksuplaani sĂ”nadega "hakkame jooksma rohkem kui varem"! Trennid hakkavad olema 5 korda nĂ€dalas ja kui ma alguses vaatasin, et vĂ€ga ei erinegi minu senistest treeningutest, siis tegelikult natuke teistmoodi on kĂŒll. ESMASPÄEVPuhkepĂ€ev. #12:24 04.07.2017 kanalilt Kristina blogi

Vaikselt kerib!

Eile hommikul suundusin Ülemiste keskusesse, kus sain alustuseks kĂ€tte A2K spordi poolt Compresspordi jooksusÀÀrised ja -sokid. Fun fact: lugesin kokku, mitu paari jooksusokke mul on. . . 13 paari oli neid, mis olid puhtad ja ma ei tea, kui palju pesus veel viibib. #12:24 04.07.2017 kanalilt Kristina blogi

NÀdala kokkuvÔte 13.03-19.03

Tuleb vÀlja, et maratoni alla 4 tunni lÀbimiseks, tuleks nÀdalas joosta keskmiselt 27,3 km, seda 3,2 treeningu nÀol, millest 2,2 korda tuleks joosta (viide). #12:24 04.07.2017 kanalilt Kristina blogi

Veebruari kokkuvÔte

PĂ€ikeseloojangÜldiselt vĂ”ib veebruariga jÀÀda pĂ€ris rahule, palju sai Ă€ra tehtud ja palju pĂ”nevat on veel ees. Kuna mind kĂŒlastasid kuu alguses mittetoredad batsillid, siis jooksumaht jĂ€i jaanuari omale veidi alla aga pole hullu, jĂ”uab veel. #12:24 04.07.2017 kanalilt Kristina blogi

Parkmetsa jooks, lastejooks, kokkuvÔte

Parkmetsa jooksul osalesin sel aastal juba kuuendat korda. Kaks esimest olid joostes, ĂŒhel olin rajaturva ja kahel viimasel olen olnud lastejooksude koordinaator. #12:21 04.07.2017 kanalilt Kristina blogi

Fartlek - mitme nÀoga sÔber, kes algul tapab ja siis teeb tugevaks

Aprillis lisandus treeningkavasse mitu uue nimega treeningut ja ĂŒks neist oli fartlek. Fartlek on vahelduva tempoga jooks ehk mĂ€ng kiirusega, millel on nii palju erinevaid variatsioone, kui ise suudad vĂ€lja mĂ”elda. #12:21 04.07.2017 kanalilt Kristina blogi

 

Kajastused